Vivere oggi non è semplice,il lavoro e gli impegni sono tanti e spesso è difficile prenderci cura della nostra persona. La società ci impone ritmi serrati e facciamo un grande errore: RINCORRIAMO IL TEMPO!!!
Ti capita di arrivare a fine giornata veramente a pezzi? Ora proverò a scrivere alcuni consigli o forse pensieri quasi banali, ma personalmente credo che questo possa essere il primo passo non solo per stare in forma ma pe
r riprendere la tua vita( se come me pensi ti tia sfuggendo di mano).
1. Al primo posto c’è l’alimentazione
E’ molto importante mangiare sano,ma sopratutto mangiare secondo i tuoi gusti, rispettando gli orari biologici della giornata. Non negarti nulla della dieta mediterranea, esclusi cibi industriali o estremamente grassi (ovviamente). Un pasto regolare aiuta anche il tuo benessere psichico.
2. Ti parlo dei ritmi della tua vita
Essere uno “Yes Man” e dire sempre di si ad ogni richiesta non è sempre ottimale. E’ difficile, ma bisogna saper dividere il tempo del lavoro dal tempo dello svago. I benefici li vedrà la nostra mente e il nostro corpo che si manterrà più giovane.
3. Assumi una postura corretta a lavoro, e fai grande attenzione alla schiena.
4. Ritagliati un po di tempo,da dedicare ai tuoi hobby e al movimento fisico. Non devi necessareamente essere uno sportivo professionista,a volte bastano pochi minuti per riattivare il tuo corpo.
5. Parte fondamentale della nostra salute è il sonno,cerca di dormire minimo sette ore a notte. Vai a letto leggero e fai una colazione abbondante al mattino.
6. Smetti di fumare! e cerca di imparare a respirare correttamente.
7. Credimi,impara ad accettarti,conosci i tuoi limiti e difetti, vi
vrai molto meglio!
8. Approfitta del clima estivo per fare passeggiate in montagna o in luoghi all’aria aperta,magari in piacevole compagnia. Cerca ambienti naturali lontani dal cemento cittadino, e camminando osserva la natura che ti circonda.
9. Certo è difficile oggi , ma pensa in positivo e non essere esigente con te stesso e con gli altri.
10. ricorda che tutto ciò che fa bene al corpo fa bene alla mente, ovviamente vale anche l’inverso.
Escono quotidianamente mode e tendenze su tutto alimentazione,sport e modi di essere ma una cosa è certa: anche lo sport sta cambiando. Primasi cercava di somigliare ai divi oggi si è ritrovato il benessere dell’attività fisica,come terapia per prevenire gli acciacchi dell’età o semplicemente per recuperare il nostro equilibrio.
Ti ringrazio per aver letto.
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