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Le dieci regole per stare bene questa estate

Le dieci regole per stare bene questa estate

Vivere oggi non è semplice,il lavoro e gli impegni sono tanti  e spesso è difficile prenderci cura della nostra persona.  La società ci impone  ritmi  serrati e facciamo un grande errore:  RINCORRIAMO IL TEMPO!!!

Ti capita di arrivare a fine giornata veramente a pezzi? Ora proverò a scrivere alcuni consigli o forse pensieri quasi banali, ma personalmente credo che questo possa essere il primo passo non solo per stare in forma ma per riprendere la tua vita( se come me pensi ti tia sfuggendo di mano).

1.  Al primo posto c’è l’alimentazione

E’ molto importante mangiare sano,ma sopratutto mangiare secondo i tuoi gusti, rispettando gli orari biologici della giornata. Non negarti nulla della dieta mediterranea, esclusi cibi industriali o estremamente grassi (ovviamente). Un pasto regolare aiuta anche il tuo benessere psichico.

2. Ti parlo dei ritmi della tua vita

Essere uno “Yes Man”  e dire sempre di si ad ogni richiesta non è sempre ottimale. E’ difficile, ma bisogna saper dividere il tempo del lavoro dal tempo dello svago. I benefici li vedrà la nostra mente e il nostro corpo che si manterrà più giovane.

3.  Assumi una postura corretta a lavoro, e fai grande attenzione alla schiena.

4. Ritagliati un po di tempo,da dedicare ai tuoi hobby e al movimento fisico. Non devi necessareamente essere uno sportivo professionista,a volte bastano pochi minuti per riattivare il tuo corpo.

5. Parte fondamentale della nostra salute è il sonno,cerca di dormire minimo sette ore a notte. Vai a letto leggero e fai una colazione abbondante al mattino.

6. Smetti di fumare! e cerca di imparare a respirare correttamente.

7. Credimi,impara ad accettarti,conosci i tuoi limiti e difetti, vivrai molto meglio!

8.  Approfitta del clima estivo per fare passeggiate in montagna o in luoghi all’aria aperta,magari in piacevole compagnia. Cerca ambienti naturali lontani dal cemento cittadino, e camminando osserva la natura che ti circonda.

9. Certo è difficile oggi , ma pensa in positivo e non essere esigente con te stesso e con gli altri.

10. ricorda che tutto ciò che fa bene al corpo fa bene alla mente, ovviamente vale anche l’inverso.

Escono quotidianamente mode e tendenze su tutto alimentazione,sport e modi di essere ma una cosa è certa: anche lo sport sta cambiando. Primasi cercava di somigliare ai divi oggi si è ritrovato il benessere dell’attività fisica,come terapia per prevenire gli acciacchi dell’età o semplicemente per recuperare il nostro equilibrio.

Ti ringrazio per aver letto.

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